Para cada hombre, el buen poder es importante a cualquier edad. Pero pocas personas piensan en lo que necesita para adherirse a una dieta saludable desde una edad temprana, practicar deportes, menos nerviosos y prevenir la prevención del sistema genito primero para disfrutar de una relación sexual de 50 e incluso 60 años. Desde después de 30 años, la producción de testosterona se reduce, ya a esta edad, los hombres necesitan medios para aumentar el poder.
Que afecta el poder
Antes de mejorar el poder, es necesario eliminar los factores que causan su reducción. Si esto no se hace, tomar medicamentos y el uso de la medicina tradicional solo dará un efecto temporal. Que afecta el poder:
- Alcohol. Si en su juventud, después de beber alcohol, se observa un aumento en la erección, entonces casi 40 años, la situación se opone. El alcohol causa disfunción sexual. Y más a menudo, las bebidas de hombre, se produce una impotencia previa.
- Nicotina. El hombre ahumado corre el riesgo de impotencia temprana. Según la investigación científica, un paquete de cigarrillos por día conduce a la disfunción eréctil en el 70% de los casos, y la infertilidad ocurre en el 80%. Además, cuanto más fuma el hombre, más difícil será cumplir con el deber matrimonial. La razón es que las sustancias contenidas en los cigarrillos tienden a acumularse en los tejidos, conducen a bloquear los vasos sanguíneos, lo que empeora la circulación sanguínea. Y la mala circulación sanguínea es una de las razones de una disminución en el poder.
- Baja actividad física o hipodinamia. El trabajo sedentario y un estilo de vida sedentario conducen al estancamiento en una pequeña piscina, una disminución en el tono de los vasos sanguíneos y el aparato muscular. Y esto agrava el poder y causa muchas enfermedades en el área genital masculina.
- Mala nutrición. La debilidad del poder ocurre en los hombres que se alimentan de productos de baja calidad y prefieren bocadillos rápidos. El abuso de grasas animales conduce a la aterosclerosis, bloqueando los vasos sanguíneos con placas de colesterol. Y eso empeora la circulación sanguínea, por lo que la próstata sufre principalmente.
- Enfermedades crónicas. Muchas patologías conducen a un debilitamiento del poder. Por ejemplo, hipertensión y diabetes.
- Tomar algunas drogas. Algunas drogas empeoran seriamente el trabajo de los genitales. Estos incluyen tranquilizantes, antidepresivos, diuréticos. El poder agrava la recepción a largo plazo de las píldoras.
- Estrés. La baja resistencia al estrés causa muchos problemas de salud. Y el poder masculino también sufre. Debido al estrés en las familias, los cónyuges a menudo no están satisfechos con una vida sexual.
Cómo aumentar la energía en casa
Hay muchos métodos diferentes para aumentar el poder en los hombres. Estos incluyen:
- Tomar medicamentos, medicina tradicional;
- Gimnasia médica;
- masaje;
- Nutrición terapéutica.
Siga algunas reglas simples para restaurar el poder:
- Dormir bien. Durante la relajación, la testosterona y la melanina se producen en el cuerpo. Su concentración máxima se observa temprano en la mañana, por lo que un hombre sano tiene una buena erección después del despertar.
- Empiece a moverse más. Cuida cualquier deporte para estimular al cuerpo a desarrollar hormonas.
- Comer adecuadamente. Tome una regla para comer de 4 a 5 veces al día, evitando las persianas de comida rápida. Es mejor satisfacer el hambre con frutas, verduras o nueces.
Si tiene enfermedades genéticas, comience con su tratamiento.
Productos para aumentar la energía
Comer ciertos productos aumenta la actividad sexual en los hombres.
Estómago de camello
Este producto no actúa peor que las drogas, pero no tiene efectos secundarios. Es muy difícil obtener el estómago del camello, y su costo es bastante alto. Sin embargo, si tiene la suerte de encontrarlo y comprarlo, asegúrese de que después de consumir el producto, una erección será fuerte y larga. Es cierto que el efecto es temporal, el principal problema es no erradicar esto. El estómago de camello se consume en forma seca y se prepara sobre su base de tintes. Es fácil de cocinar:
- Tome 100 gramos de estómagos secos y vierta 500 ml de vodka o alcohol diluido.
- Coloque los productos en platos de vidrio con paredes gruesas.
- Deje el producto para infundir en un lugar oscuro y fresco durante 2 semanas.
Tienes que tomar la tintura de 1 cucharada 1 hora antes de la relación sexual.
Ostras
Las ostras son ricas en vitaminas y minerales. Están diseñados para estimular el funcionamiento del órgano genital masculino y saturar el cuerpo con aminoácidos esenciales. Si usa ostras al menos una vez a la semana, puede olvidar los problemas de energía. Para fines terapéuticos, hay mejores ostras brutas. En el tratamiento térmico, pierden la mayoría de las propiedades útiles. Y para mejorar el sabor del producto, rocíelo con jugo de limón.
El uso de una gran cantidad de estos moluscos puede causar problemas de salud debido al contenido de bacterias en el queso.
Vadear
Este pez es rico en vitaminas y minerales. Contiene un zinc necesario para el cuerpo masculino. También hay una proteína que estimula la producción de testosterona. Los científicos han demostrado que los hombres deben usar el pliegue para aumentar el poder y tratar las enfermedades del sistema genitorerario. Para preservar la cantidad máxima de sustancias útiles, el pescado debe cocinarse, cocinar, guisar o cocinar hasta que esté cocinado, pero sin sobreexposición.
Espárragos
Un hombre no puede ser abandonado de las verduras. Y la dieta debe incluirse en los espárragos. Es un vegetal útil, que contiene vitaminas A, E y Grupo B., pero la presencia de zinc y una proteína equilibrada es particularmente importante. Todas estas sustancias son necesarias para que un hombre mejore el poder. Es aconsejable usar un nuevo espárrago. Pero este vegetal también puede ser parte de otros platos. Lo principal es no someterse a un tratamiento térmico durante más de 15 minutos.
Abogado
Las propiedades beneficiosas del abogado han sido conocidas durante varios siglos. Además, los aztecas lo han usado para los alimentos para mejorar la energía y tratar las enfermedades masculinas. Los científicos modernos confirman que el uso regular de abogados contribuye a la producción de testosterona y a la restauración de la función eréctil.
Otros productos
Además, para aumentar y mantener la energía, debe comer los siguientes productos:
- carne;
- Variedades de pescado graso;
- nabo;
- tuerca;
- Eneldo y perejil;
- chocolate;
- verduras.
Los productos enumerados lo ayudarán a normalizar una erección y, en general, tendrán un efecto positivo en el trabajo del cuerpo.
Ejercicios físicos para aumentar el poder
Puede mejorar el poder en el hogar utilizando un conjunto de ejercicios que son igual de útiles para hombres de todas las edades. Es necesario realizar la gimnasia terapéutica a diario, aumentando gradualmente la intensidad.
- Ejercicio de Kegel. Se hace de la siguiente manera: en inspiración, filtre los músculos del perineo, demorite en esta posición durante 10 segundos y relájese. Cada día, aumente la duración del ejercicio en 5 segundos. Debes respirar lentamente durante la contracción de los músculos, haciendo respiración y exhalaciones suaves. Repita el ejercicio de 10 a 20 veces. El número de enfoques diarios es al menos 2.
- Rotación de la cuenca. Lo que debe hacer: mantén la derecha, tus piernas están ligeramente colocadas. Pivote la cuenca en diferentes direcciones, tratando de hacer un ocho. Duración: de 1 a 3 minutos con un aumento diario.
- Camina sobre las nalgas. Siéntate en el suelo, estira las piernas frente a ti. Al mover las nalgas, avance unos pocos metros hacia adelante, luego la misma cantidad detrás.
- Levanta las piernas. Acuéstese boca arriba, levante las piernas primero, luego llévelas detrás de tu cabeza lo más lejos posible. Sucederá como si fueras un libro. Manténgase en esta posición durante 10 segundos. En caso de dolor, regrese a la posición inicial.
- Bote. Acuéstese sobre el estómago, los brazos y las piernas extendidas. Al mismo tiempo, levante a todos los miembros y permanezca en esta posición durante 3 a 4 segundos. Repita 10 veces.
- Levanta la cuenca. Ve al suelo, tus piernas están dobladas en tus rodillas, tus manos se extienden a lo largo del cuerpo. Lentamente levante la pelvis a la altura máxima posible, espere 10 segundos y baje lentamente la cuenca al suelo. El número de enfoques es 10.
- Levanta las rodillas. Vaya recto, con las manos en el cinturón. Dobla una pierna a la rodilla y levántala lo más alto posible, tratando de tocar el hombro. Repita el ejercicio con el otro pie. El número de enfoques - 10 para cada uno.
- Bicicleta. Acuéstate boca arriba, tus piernas están dobladas sobre tus rodillas. Levántelos y comience los pedales desde una bicicleta imaginaria. Continúe el ejercicio hasta que pueda mantener las extremidades inferiores en altas condiciones.
- Abedul. Acuéstese boca arriba y levante las piernas, manténgalas en una posición vertical. Por conveniencia, puede mantener la espalda baja con las manos.
- Sentadillas. Muy útil para el sistema genitorerario masculino. Realice 15 a 20 veces para normalizar la circulación sanguínea en la piscina.
- Planck. Acuéstese en el piso, según las manos dobladas en el codo. Levante el cuerpo para que las tazas se conviertan en el segundo punto de apoyo. El cuerpo debe tomar una posición estrictamente horizontal. Mantenga la barra durante unos 15 segundos, aumentando durante 5 segundos por día.
Remedios populares para aumentar el poder
Además, para aumentar la potencia, puede recurrir a la medicina no tradicional. Ofrece muchas recetas efectivas y seguras, cuyo objetivo es restaurar la función eréctil. Una forma natural de aumentar la potencia es el uso regular del café. Lo principal es no abusar de ellos, sino beber 1-2 tazas por día. Cocine la bebida de los cereales y no use un producto rápido, que es mucho más pequeño.
En la farmacia, puede comprar el tinte terminado de Eleutherococcus o Ginseng. Deben tomarse de acuerdo con el programa: el primer día, goteo 2 gotas en un vaso de agua y bebida. El segundo día, 3 caídas, en la tercera - 4 gotas, etc. durante un mes, aumentando la dosis. Este método para aumentar el poder está contraindicado para personas con enfermedad cardiovascular e hipertensión.
Para estimular la circulación sanguínea en la cuenca, tome baños contrastantes. Para hacer esto, vierta agua fría en una piscina, caliente en la otra. Alternativamente, con un intervalo de 20 segundos, sumérjase en ellos. Siempre debe haber agua fría. Para obtener un efecto instantáneo, agregue una decocción basada en las hojas de la bahía al agua. Una vez por semana, organice una sesión de relajación. Para hacer esto, llene el baño de agua tibio, agregue una decocción de manzanilla o hoja de laurel y sumérjase en el agua durante 30 minutos. Enciende la lámpara de aroma y calma la música como una adición agradable. Los remedios caseros para aumentar la energía incluyen infusiones y decocciones basadas en plantas. Aquí hay algunas recetas:
- Vierta 5 cucharaditas de roble seco en un vaso. Vierta un vaso de agua hirviendo y deje 4 horas. Después de eso, tierno, divídese en dos vueltas y beba.
- Vierta 20 gramos de calame picado en un termo y vierta un vaso de agua hirviendo. Insista bajo una cubierta cerrada durante 8 horas. Filtre la infusión terminada y tome una cucharada tres veces al día 15 minutos antes de las comidas.
- Las semillas de ortiga agregan una cucharadita de miel y 200 ml de vino. Tómese todos los días 30 minutos antes de acostarse.
- Una cucharada de semillas de apio paga 400 ml de agua hirviendo e insiste en 8 horas. Tome una cucharada tres veces al día.
- Vierta un kilogramo de ajo picado con 3 litros de agua. Pon un lugar oscuro y fresco durante un mes, temblando diariamente. Tome un filtrado en una cucharada por día.
- Para un poder fuerte, puedes preparar una dulzura natural y útil. Para hacer esto, mezcle miel y nueces trituradas. Coma una cucharadita después de comer.
Cuando elige remedios populares, asegúrese de considerar que si hay alergias de hierba, es imposible usar la mayoría de las plantas.
Masaje para aumentar la energía
Masaje de próstata
Es bastante difícil realizar un masaje de próstata de forma independiente. Pero si te acostumbras, entonces las sesiones 5-7 son suficientes para devolver la alegría de la vida sexual a un hombre. Cómo se hace:
- El hombre se encuentra a cuatro patas.
- El masajista pone un guante médico estéril, lubrica el índice con gelatina de aceite.
- El índice se inserta cuidadosamente en el recto, sin movimientos repentinos.
- Con un dedo, se realiza una ligera presión sobre el área de la próstata durante 1 a 2 minutos. La liberación del líquido de la uretra es un signo de masaje correctamente realizado.
La duración de cada sesión aumenta. Si un hombre no siente sensaciones desagradables, la duración del masaje es de hasta 5 minutos.
Masaje de acupuntura
Se observa poder mejorado en hombres que han tomado un masaje de puntos biológicamente activo. Donde están, puedes ver en la imagen.
Durante el masaje, debe presionar ligeramente los puntos indicados, haciendo movimientos circulares con el dedo sin cambiar la posición. Si todo se hace correctamente, el efecto ocurrirá inmediatamente (con la excepción de la impotencia persistente).
Prevención
- Trate las enfermedades de la esfera genitoutrinaria de manera oportuna. La aftas ordinaria puede causar pérdida de deseo sexual y disfunción eréctil.
- Rechace el alcohol y los cigarrillos. Si el alcohol lo ayuda a relajarse, diga preferencia al vino tinto de alta calidad. Se permite no beber más de un vaso al día. Pero los cigarrillos tendrán que ser completamente abandonados para mantener la energía durante muchos años.
- Mire los deportes, lidere un estilo de vida activo. Si tiene un trabajo sedentario, en lugar de un ascensor, sube las escaleras a pie, rechace el transporte público o al menos camina algunas paradas a la casa. Los fines de semana, asegúrese de ir a la naturaleza.
- Use la anticoncepción de la barrera si no está seguro en el compañero. Siempre defienda sus condones para no infectarse con enfermedades de transmisión sexual.
- Cuida la región inguinal del frío. En invierno, coloque la ropa interior térmica debajo de los pantalones para prevenir la hipotermia de los genitales.
- Templo y fortalecer el sistema inmune. Con una disminución de la inmunidad, el cuerpo se abre a microorganismos patógenos que causan diversas enfermedades.
- Comer adecuadamente. La nutrición equilibrada y equilibrada ayudará a mantener la energía incluso en la vejez.
Recuerde que el poder es mucho más fácil de preservar que convertir las funciones perdidas más tarde.