Es un error pensar que la disfunción eréctil es típica de los hombres mayores de 45 años; los fallos de encendido ocurren incluso antes. La causa puede ser una enfermedad que requiera supervisión médica, estrés normal, un estilo de vida poco saludable o exceso de trabajo.
Descubrimos cómo aumentar rápidamente la potencia en casa con remedios caseros, en lugar de beber paquetes de estimulantes de farmacia.
Las principales causas de la disfunción eréctil
Hay muchos de ellos; en este sentido, vale la pena considerar las interminables situaciones estresantes en el hogar y en el trabajo, los sentimientos de los hombres sobre ellos, así como:
- Actividad física excesiva
- Malos hábitos - alcohol y tabaco
- Tomar antibióticos, antidepresivos y otros medicamentos; por lo general, el problema desaparece por sí solo después de suspender el medicamento.
- Enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Alimentos poco saludables y demasiado grasos
- Producción insuficiente de testosterona.
- Diabetes y colesterol alto
- Enfermedades del hígado, riñones, sistema endocrino.
- Presión arterial
La lista puede continuar indefinidamente, por lo que si el problema no es aleatorio, sino que se repite todos los días, no será posible considerarlo una falta crónica de sueño y fatiga.
Antes de usar ejercicios e infusiones a base de hierbas, asegúrese de someterse a un examen médico completo y no pierda un tiempo valioso en el autotratamiento.
Por separado, vale la pena mencionar la testosterona: en diferentes períodos de la vida, su nivel cambia bajo la influencia de factores externos y afecta directamente la potencia.
Después de cuarenta años, la cantidad de la principal hormona masculina comienza a disminuir rápidamente, pero hoy ya no es difícil volver a la normalidad. La nutrición adecuada, la actividad física, las inyecciones hormonales, que el médico tratante le recetará si es necesario, lo ayudarán.
Sugerencia: la regla principal del buen poder es no desesperarse en caso de falla. En el 80% de los casos, el problema se puede corregir en poco tiempo.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en los hombres en casa usando ejercicios?
Si no funcionó la primera vez, lo más importante es calmarse, porque el factor psicológico en las relaciones íntimas es determinante. Cuanto más nervioso está un hombre por fallar en la cama, más prolongado se vuelve el fracaso.
Por desgracia, solo las preparaciones farmacéuticas ayudarán a resolver el problema en 15 minutos. E incluso entonces, si te sientas y cosechas, "cuando funciona", no puedes esperar incluso con pastillas: los nervios matan a los espermatozoides más activos y persistentes.
Por lo tanto, el buen humor y la prevención regular de las disfunciones sexuales son mucho más importantes.
Uno de los medios más simples y efectivos es la gimnasia. Se recomienda hacer esto 1-2 veces al día: con ejercicio regular para entrenar el músculo pubococcígeo, se normaliza el aumento del flujo sanguíneo a los órganos pélvicos y se reducen los problemas de erección.
Ejercicios para aumentar la potencia:
- Rotación pélvica. Coloque los pies separados al ancho de los hombros. Pon tus manos en tu cinturón. Gire la pelvis alternativamente en una dirección y en la otra durante diez minutos.
- Realice los pasos en su lugar, presionando sus piernas firmemente contra su vientre.
- Dobla las rodillas ligeramente. Las manos siempre se encuentran en el cinturón. Doble las rodillas aún más, tense y relaje los músculos de las nalgas tanto como sea posible varias veces.
- Realice 20 levantamientos pélvicos desde una posición prona.
- Manténgase en la misma posición y haga el ejercicio de "bicicleta".
- Finalmente, contrae y relaja el músculo pubococcígeo varias veces.
Consejo: los ejercicios de Kegel también ayudarán a restaurar la potencia.
¿Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa con remedios herbales populares?
Comencemos con la medicina tradicional: ofrece una gama de medicamentos para combatir la impotencia.
Por supuesto, todos tienen contraindicaciones, por lo que no tiene sentido correr a la farmacia por una píldora mágica sin el permiso de un médico.
En la etapa inicial del problema, puede usar geles y ungüentos que estimulan la erección.
Su ventaja es la seguridad absoluta. Los preparados contienen vitaminas B6 y B12, guaraná y extracto de cardamomo. Todos ellos estimulan los músculos y aumentan su actividad física.
Aplicar directamente sobre los genitales 10-15 minutos antes del acto. Ideal en caso de un fallo de encendido inesperado.
Recetas populares para aumentar la potencia en casa:
- Conos de lúpulo triturados. Vierta una cucharada de polvo con un vaso de agua hirviendo. Insista hasta que se enfríe y beba un vaso al día, independientemente de la comida.
- Hervir 150 g de espino en un litro de agua durante 5-7 minutos. Tomar durante el día en cinco tomas. La herramienta se recomienda como tratamiento adicional para enfermedades inflamatorias de la próstata.
- Lungwort se considera una excelente medicina tradicional: no solo se preparan infusiones y decocciones a partir de la planta, sino que también se agregan a las ensaladas.
- La ingesta diaria de una pequeña cantidad de jugo de repollo y 20 gotas de tintura de ajo ayudará a resolver el problema.
- Vierta 100 g de hierba de limón con un litro de agua hirviendo, insista durante tres horas. Tomar una decocción de medio vaso tres veces al día durante dos semanas.
- Vierta 200 g de dubrovnik seco con un litro de agua e insista durante una hora. El esquema de recepción es similar a la receta anterior.
- Vierta agua hirviendo sobre 100 g de cilantro seco y perejil. Dejar reposar durante tres horas. Beber un tercio de vaso una vez al día.
- Jengibre: es hora de crear leyendas sobre sus beneficios para la potencia. Vierta 150 g de raíz fresca rallada con dos vasos de agua caliente, beba durante el día en lugar de té, diluya la infusión picante con agua tibia hasta obtener la consistencia deseada. También se puede agregar limón y miel a la bebida.
- Mezcla una tercera taza de jugo de aloe con una cucharada de semillas de perejil. Tome 50 gramos por día; según las revisiones en foros y redes sociales, este remedio aumenta la potencia en el hogar con bastante rapidez; los resultados se notan en el segundo día.
Consejo: un remedio popular probado para aumentar la potencia son las nueces con miel. Debe tomar un medicamento delicioso tres veces al día para una cuchara de postre. Por la mañana, se recomienda beber jugo de zanahoria recién exprimido con una cucharadita de miel.
La medicina tradicional llama a la planta africana yohimbe un refuerzo de potencia natural. Los alcaloides que contiene estimulan el sistema nervioso central y promueven el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos.
Cómo aumentar rápidamente la potencia en el hogar: reseñas sobre una nutrición adecuada
Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas y carbohidratos está garantizada para aumentar la libido y tratar las erecciones deficientes.
Asegúrese de que los productos contengan mucho fósforo; la potencia depende directamente de este elemento. Asegúrese de comer alimentos que estimulen la producción de hormonas sexuales.
El zinc le sigue en importancia en la síntesis de testosterona. No se puede prescindir de la vitamina E: previene los procesos negativos en las células germinales.
Los productos afrodisíacos incluyen:
- Estimado.
- Ajo fresco.
- Zanahorias guisadas en leche.
- frijoles.
- Chocolate.
- Nueces.
- Apio.
- Perejil.
- Espárragos.
- Algas marinas.
- plátanos
- higos.
- Caqui.
- Papaya.
- Cítricos.
- Semillas de calabaza.
Consejo: en caso de problemas con la potencia, es mejor que los hombres abandonen los productos de soya, ya que contienen una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas vegetales: fitoestrógenos.
5+ buenas reglas de poder
No a los malos hábitos
Fumar y beber bebidas alcohólicas debe abandonarse por completo o mantenerse al mínimo.
Sí a un estilo de vida saludable
Los kilos de más no son el último lugar en la lista de razones para el desarrollo de la impotencia: eche un vistazo más de cerca a un estilo de vida saludable y, después de unos meses, notará que la libido aumentará y habrá menos fallas.
vida sexual normal
La ciencia ha demostrado que el sistema reproductivo masculino necesita entrenamiento, así que trate de evitar la abstinencia a largo plazo, recordando la importancia de una relación de confianza con una pareja regular. El orgasmo regular es la mejor prevención del cáncer de próstata.
Masaje
Hablando de próstata. Realizar un masaje de próstata no solo reducirá el riesgo de desarrollar enfermedades de la próstata y mejorará la potencia, sino que también brindará muchas sensaciones nuevas.
Si tiene una relación cercana con su amada, pídale que realice el procedimiento dos veces por semana. Es fácil encontrar una guía detallada en línea. También puedes comprar masajeadores especiales para masajes.
examen médico
Revise regularmente el sistema genitourinario y hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual. La impotencia a menudo es causada por infecciones no tratadas.
Descanso
La falta crónica de sueño y el exceso de trabajo no tienen nada que ver con la vida íntima.
Procedimientos de agua
Vendrán al rescate en forma de ducha de contraste antes de acostarse. La fotopolimerización tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea en los órganos pélvicos y contribuye al fortalecimiento general de la inmunidad. Una vez a la semana es bueno visitar un baño o sauna.
Si sigues estas sencillas reglas, no tendrás problemas de erección ni a los 40 ni a los 60.